Welche Früchte sollte ich bei Erkältung und Husten essen?
Erkältungshusten ist ein häufiges Symptom im Herbst und Winter. Sie wird meist durch exogene Windkälte verursacht und äußert sich in Husten, weißem Schleim, verstopfter Nase und laufender Nase. Bei der Ernährungsumstellung kann der angemessene Verzehr einiger Früchte, die die Lunge befeuchten, Husten lindern und Erkältungen lindern können, zur Linderung der Symptome beitragen. Im Folgenden finden Sie die empfohlenen Früchte und die damit verbundene Analyse zum Thema Ernährungstherapie bei Erkältung und Husten, das in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurde.
1. Liste empfohlener Früchte gegen Erkältung und Husten
| Fruchtname | Wirksamkeit | Essensempfehlungen |
|---|---|---|
| Birne | Befeuchten Sie die Lunge, lindern Sie Husten, fördern Sie die Flüssigkeitsproduktion und reduzieren Sie Schleim | Kann mit Kandiszucker-Birnenwasser aufgekocht und warm gegessen werden |
| orange | Regulieren Sie das Qi und lösen Sie Schleim, wärmen Sie die Lunge und vertreiben Sie Kälte | Besser eignen sich gegrillte Orangen oder abgekochtes Mandarinenschalenwasser |
| Kumquat | Lindert Husten, löst Schleim und stärkt die Immunität | Direkt kauen oder in Wasser einweichen und trinken |
| Apfel | Milz und Magen stärken, Vitamine ergänzen | Gedämpfte Äpfel oder gekochtes Apfelwasser |
| Grapefruit | Vertreibt Hitze, löst Schleim und lindert Halsbeschwerden | Es wird empfohlen, es warm zu essen und es nicht roh oder kalt zu essen |
2. Wissenschaftliche Grundlage für die Obstdiät
Nach jüngsten Diskussionen zwischen Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin und Ernährungswissenschaftlern sollten bei der Auswahl der Früchte bei Erkältungshusten folgende Grundsätze beachtet werden:
1.Wärmende Früchte werden bevorzugt: Wind-Kälte-Husten ist ein Erkältungssyndrom. Kalte Früchte (wie Wassermelone und Banane) sollten vermieden werden. Empfehlenswert sind Früchte, die von Natur aus warm sind oder erhitzt werden können.
2.Die Wirkung ist besser, wenn man es zusammen mit isst: Beispielsweise kann das Kochen von Birnen mit Kandiszucker den Lungenbefeuchtungseffekt verstärken und das Rösten von Orangen kann den Säurereiz reduzieren.
3.Überdosierung vermeiden: Früchte haben einen hohen Zuckergehalt und können Schleim produzieren. Es wird empfohlen, die tägliche Einnahme auf 200–300 Gramm zu beschränken.
3. Empfehlungen für beliebte Diätmittel im Internet
| Diätname | Zubereitungsmethode | Anwendbare Symptome |
|---|---|---|
| Geschmorte Sydney-Birne mit Kandiszucker | Die Birnen entkernen, Kandiszucker hinzufügen und 1 Stunde in Wasser köcheln lassen | Trockener Husten ohne Schleim, trockener und juckender Hals |
| gegrillte Orangen | Die Orangen mit Stäbchen aufspießen und bei schwacher Hitze rösten, bis die Schale verkohlt ist | Weißer und dünner Schleim, verstopfte Nase |
| Kumquat-Honig-Tee | Kumquats in Scheiben schneiden, Honig hinzufügen und mit warmem Wasser aufbrühen | Husten mit Engegefühl in der Brust |
4. Vorsichtsmaßnahmen
1.Unterscheiden Sie zwischen Wind-Kälte- und Wind-Hitze-Husten: Wenn der Schleim gelb und klebrig ist und der Hals geschwollen ist und schmerzt, kann es sich um einen durch Windhitze verursachten Husten handeln, und die Obstauswahl muss angepasst werden (z. B. Wollmispel, Zuckerrohr).
2.Essen Sie vorsichtig, wenn Sie Allergien haben: Manche Menschen reagieren allergisch auf Zitrusfrüchte und müssen vor dem Verzehr ihre körperliche Verfassung überprüfen.
3.Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Sie schwere Symptome haben: Wenn der Husten länger als 1 Woche anhält oder von Fieber begleitet wird, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.
In letzter Zeit wurden auf sozialen Plattformen Themen wie #Husten-Diät-Therapie# und #Roasted Orange Husten# mehr als 10 Millionen Mal gelesen, was die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit für natürliche Therapien widerspiegelt. Eine sinnvolle Kombination aus Obstdiät und warmer Ruhe kann die Genesung beschleunigen.
(Der vollständige Text umfasst insgesamt etwa 850 Wörter)
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
